¡Bienvenido a un nuevo artículo por nuestro blog! Si hay algo que identifica a Moguer, además de su entorno y su gente, son sus frutos rojos. Frambuesas, fresas, moras y arándanos forman parte de nuestro paisaje, de la economía local… y también de una alimentación muy saludable. Y es que estas frutas no solo destacan […]
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Todo sobre la Intolerancia a la Lactosa | Qué es, cómo se produce y qué hacer
¡Bienvenido a un nuevo artículo por nuestra página web! Seguro que has escuchado a alguien decir que no puede tomar leche y que, o bien le pasa desde pequeño o bien le ha aparecido de repente. Esto es así porque no digiere bien la lactosa, uno de los componentes característicos de la leche que actualmente se […]
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¿Alimentos que producen gases? ¿Cómo evitar su aparición? | Consejos Nutrición
¡Bienvenido de nuevo a nuestro blog! Una consulta que con mucha frecuencia nos hacen en la farmacia es, «¿qué me me puedes dar para quitarme los gases?«. Por ello en este post trataré de darte algún consejo, primero para poder evitarlos no ingiriendo una serie de alimentos, y segundo con otras pautas que también conducen […]
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¿Cuáles son los beneficios de la fibra en la comida? | Consejos Nutrición
¡Bienvenido a un nuevo post por nuestro blog! Seguro que has oído hablar de lo importante que es la fibra en la dieta, pero, ¿de verdad sabes para qué sirve? En este artículo me propongo el contarte más detalles y nociones sobre ella. Beneficios de la fibra dietética Facilita que el sistema digestivo funcione correctamente, […]
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¿Que debes comer como deportista aficionado? | Nutrición
¿Te gusta hacer deporte? Si es así es probable que muchas veces te hayas preguntado qué has de comer para mantener una alimentación equilibrada y continuar rindiendo al máximo nivel. Por ello, en esta entrada me gustaría darte unas indicaciones generales sobre las cosas que has de comer para así ahorrarte algunas preocupaciones. Gasto energético Para […]
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Próximas entradas de nutrición en nuestro blog
Todos los datos indican que cada vez comemos peor, ya que en nuestra dieta han aumentado los productos prefabricados, desde chucherías hasta pizzas, incluso las verduras que tomamos son congeladas en muchos casos. Esto se traduce en un aumento de peso en la población general, pero no sólo tenemos problemas de sobrepeso, sino que incluso llegamos a […]
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¿Cuánto debes comer si eres deportista? ¡Sácate el máximo partido!
Éste es uno de los artículos más importantes que he escrito, debido a la gran cantidad de falsa información y bulos que hay sobre la nutrición y el deporte. Es genial que te intereses y te informes sobre qué comer para rendir más o para ayudarte a estar más en forma, pero tienes que tener mucho cuidado con […]
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Consejos nutricionales para Síndrome Premestrual y la Dismenorrea
La regla es necesaria para una buen funcionamiento del cuerpo, y cuando nos falta ¡nos solemos llevar un buen susto! Pero muchas veces qué mal lo pasamos durante los días previos, empezamos a notarnos «raras«, y ya ni te cuento como tengas la suerte de tener una regla dolorosa, como es mi caso… Por todo ello, […]
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Los huevos de gallina. Datos importantes y curiosidades.
Tras el buen acogimiento que han tenido las entradas sobre la forma óptima de cocinar las patatas, cómo aprovechar todos los nutrientes al cocer las verduras, falsos mitos sobre los hidratos de carbono o cómo adelgazar sin esfuerzo, he decidido continuar escribiendo sobre otros asuntos de nutrición. En esta ocasión el post tratará sobre los […]
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Adelgaza sin esfuerzo ¡Controla el Índice Glucémico!
Desde que estoy estudiando nutrición, sin querer estoy intentando tener una dieta más sana, y la verdad es que sin quererlo he perdido ya varios kilos, y no es comiendo menos, sino prestando más atención a los alimentos que como. En realidad somos lo que comemos, entonces, si te gusta cuidarte, ¿cómo eres capaz de […]
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